Se sabe que al disminuir la latitud, aumenta el nivel de radiación ultravioleta que llega a la superficie de la Tierra. La piel humana responde con una reacción protectora a la exposición al sol, cubriéndose de un bronceado. Si va a pasar sus vacaciones en el sur, vale la pena abastecerse de equipo de protección, teniendo en cuenta la latitud geográfica del resort elegido y las capacidades de su propio cuerpo.
Al planificar unas vacaciones en el sur, vale la pena consultar a un médico sobre la sabiduría de tal paso. Tomar el sol no es beneficioso para las personas con enfermedad de las arterias coronarias, disfunciones de la tiroides y ciertas afecciones de la piel. Tiene sentido preparar con anticipación medios que ayudarán a soportar sin dolor el sol del sur: una crema protectora adecuada para el tipo de piel, ropa hecha de tela de lino o algodón y gafas con lentes que no transmitan radiación ultravioleta.
Las quemaduras solares son una reacción protectora del cuerpo, en la que, bajo la influencia de los rayos ultravioleta, se mejora el crecimiento de las células epidérmicas que contienen melanina. Sin embargo, la capacidad de producir este pigmento no es la misma en personas de diferentes fototipos. Aquellos con piel muy clara y cabello claro o rojo son los menos protegidos de la radiación UV. Para una cómoda estancia bajo el sol, se aconseja a las personas de este tipo que utilicen una crema de protección solar con un valor máximo del Factor de Protección Solar, o SPF. Para las rubias de cabello castaño claro o sin pecas, que tienen cierta tendencia a las quemaduras solares, una crema con un índice SPF de treinta será de ayuda. Para los propietarios de piel oscura de ojos marrones, es adecuado un agente protector con un valor de SPF de quince unidades, si el valor máximo de este índice para la línea de cosméticos seleccionada es sesenta. Para las morenas de piel oscura, por regla general, es suficiente un producto protector con un valor mínimo de SPF.
La intensidad de la radiación ultravioleta que llega a la superficie terrestre aumenta al disminuir la latitud. Si en una zona con clima templado hay de 100 a 150 milivatios de radiación ultravioleta por centímetro cuadrado de superficie terrestre, entonces en las regiones ecuatoriales este valor puede alcanzar los 400 milivatios. Para una estancia confortable bajo el sol del sur, se requerirá un alto grado de protección. Como regla general, cuando se mueve un grado de latitud hacia el ecuador, se recomienda aumentar el SPF del protector en un par de unidades.
Se aplica una crema protectora sobre la piel media hora antes de ir a la playa. En la superficie de la piel, igual al área de la palma, necesitará tanta crema como quepa en la falange ungueal del dedo. Al estar bajo el sol del sur, vale la pena renovar la capa protectora cada dos o tres horas. Es mejor no usar cosméticos decorativos y perfumes antes de ir a la playa.
Se considera que las horas de la mañana y de la tarde son las más adecuadas para broncearse. No se recomienda permanecer expuesto a la luz solar directa de 11 a. M. A 4 p. M. La duración de las sesiones de bronceado debe aumentarse gradualmente. Por primera vez, cinco minutos en la playa serán suficientes, preferiblemente bajo una sombrilla o toldo, ya que los rayos ultravioleta del sol pueden reflejarse en la superficie del agua, arena y objetos circundantes. Esta radiación se refleja especialmente bien en la arena blanca, característica de varias playas de Australia, España, América y Grecia.
El agua deja entrar una buena cantidad de radiación ultravioleta. Para evitar las quemaduras solares, antes de un largo baño en el mar, vale la pena aplicar un agente protector impermeable al cuerpo y, después del contacto con el agua, secar la piel con una toalla. Después de regresar de la playa, deberá enjuagar el protector y usar una crema hidratante.
