En vacaciones, puede convertirse fácilmente en víctima de una insolación, que no solo arruinará al menos un día de sus vacaciones, sino que también dañará su salud.
La insolación puede ocurrir si una persona se expone al sol sin un casco durante más de 15 minutos. Alguien es más susceptible a la insolación, y alguien puede vivir toda su vida sin tener que enfrentarse a este fenómeno. Las insolaciones se pueden dividir aproximadamente en tres grupos, según el grado de dificultad. Con un grado leve de insolación, aparecen síntomas como debilidad, mareos y náuseas constantes. La respiración se acelera, las pupilas se dilatan, el pulso aumenta. En este caso, la persona debe ser llevada inmediatamente a la sombra o un lugar fresco, darle agua para beber, si es necesario, hacer una compresa o simplemente lavarse. El grado moderado es raro y generalmente se caracteriza por ser repentino. En este momento, la temperatura puede subir hasta los 40 ° C, aparecerán dolor de cabeza, náuseas o vómitos. La persona estará en un estado de desmayo con pulso y respiración rápidos. Puede comenzar un fuerte dolor de cabeza. En este caso, se recomienda consultar a un médico y llamar a una ambulancia para la víctima. Con un grado severo de insolación, se produce pérdida del conocimiento, la temperatura puede subir a 41 ° C, son posibles alucinaciones, convulsiones y delirio. En este caso, también es necesario llamar inmediatamente a una ambulancia y colocar compresas frías en el pecho y la cabeza hacia la víctima. Para evitar las desagradables consecuencias de la insolación, debe seguir reglas simples: - no puede estar al sol sin sombrero, especialmente durante el período de 12-00 a 16-00. Es durante este período cuando cae la mayor cantidad de sol; - asegúrese de usar no solo un tocado ligero de color claro, sino también gafas de sol; - para evitar el sobrecalentamiento, es mejor dar preferencia a la ropa de colores claros hecha solo de telas naturales; - durante las vacaciones, no se recomienda pasar el primer día en la orilla, el cuerpo debe estar preparado para los rayos del sol gradualmente; - No debemos olvidarnos de la gran cantidad de agua que hay que beber a diario, y tampoco abusar de los alimentos pesados, dando preferencia a las sopas, ensaladas, productos lácteos; - Es mejor usar una sombrilla en la playa y combinar el bronceado con la natación para que el cuerpo no se sobrecaliente; - ante los primeros síntomas y el empeoramiento de la afección, es mejor consultar a un médico para evitar consecuencias negativas y no arruinar las vacaciones.
