Para relajarse adecuadamente en las vacaciones, piense qué necesita exactamente para esto, qué tipo de vacaciones serán ideales para usted. Intenta elegir algo para tus vacaciones que sea lo contrario a tus actividades habituales, para que puedas relajarte y olvidarte de tus asuntos habituales, a los que volverás con nuevas energías e ideas.
Instrucciones
Paso 1
Durante un año en el trabajo, todo el mundo tiene muchos problemas y preocupaciones. Pero para descansar bien, debe olvidarse de ellos durante sus vacaciones. Ir a descansar, dejar todos los quehaceres del trabajo, no llevárselos. Trate de no revisar su correo electrónico y tome su teléfono móvil solo cuando los familiares lo llamen.
Paso 2
Organice sus vacaciones para que sean lo opuesto a su rutina de trabajo habitual. Gastelo en un país tropical, vaya a una regata de vela, elija un tour de rafting activo en ríos agitados, tome cursos de windsurf, esto es si tiene un trabajo de oficina sedentario y no tiene suficiente actividad durante las horas normales. Si el trabajo está lleno de estrés, constantemente tienes que ir a algún lugar y resolver problemas, entonces la opción preferible sería elegir un tipo de descanso tranquilo. Si amas el mar y la playa, entonces unas vacaciones tranquilas y cómodas serán ideales para ti: sol cálido, arena dorada, olas azules en la orilla. Sin problemas, todo es mesurado y sin prisas.
Paso 3
Si salir de vacaciones es un problema para ti, en el trabajo no quieren darlo o hacerlo "con un rasguño", entonces asegúrate de que la empresa tenga empleados que puedan realizar tus funciones en tu ausencia. Si no hay nadie que lo reemplace, durante las vacaciones estará constantemente arrastrado y distraído.
Paso 4
Unas buenas vacaciones deberían ser lo suficientemente largas. Salir el fin de semana no es vacaciones. Al menos dos semanas, preferiblemente 3-4. En este momento, debe abandonar por completo el trabajo, y los psicólogos consideran que 2 semanas está lejos de ser la mejor opción, ya que el cuerpo apenas comienza a relajarse, ya que ya se lo envió de regreso al trabajo. Si las vacaciones no fueron suficientes, se arriesga, después de regresar de ellas, a ganarse la depresión posterior a las vacaciones. Una señal de unas vacaciones exitosas es un estallido de energía y el deseo de lograr nuevos éxitos en el trabajo y no volver a ir de vacaciones.
