En el siglo XXI, es casi imposible prescindir de los viajes en avión. Todos los días hay miles de vuelos desde diferentes partes del mundo, pero todavía hay personas que simplemente tienen miedo de volar y tratan de evitarlo. Entonces, ¿cómo lidias con la aerofobia?
Para empezar, un avión es el medio de transporte más seguro del mundo, lo que le permite estar en cualquier parte del mundo en un período de tiempo bastante corto. Pero hay personas a las que les aterra volar en avión y lo evitan de todas las formas posibles. Según las estadísticas, las mujeres sufren sobre todo de aerofobia, pero esta enfermedad también se manifiesta con bastante frecuencia en los hombres.
¿Cómo deshacerse de la aerofobia de una vez por todas?
En primer lugar, debe comprender la causa del miedo. Lo más probable es que se deba a sus ideas sobre los accidentes aéreos. ¡Piensas que ahora mismo, en este mismo momento, sucederá exactamente lo que más te asusta! Tu cerebro comienza a construir diferentes ideas sobre cómo caerá el avión y, en general, por qué sucederá. Es muy difícil para tu cuerpo deshacerse de este miedo, porque en la mayoría de los casos, la aerofobia es incontrolable y pronto puede conducir al desarrollo de ataques de pánico (especialmente si vuelas con mucha frecuencia en aviones).
¿Cómo superar la aerofobia?
3 formas que definitivamente te ayudarán a vencer esta enfermedad:
1. Medicamentos: si se siente muy mal por lo que se refiere a desmayos y convulsiones, utilice sedantes y antidepresivos.
2. Terapia cognitivo-conductual. Un trabajo bastante largo con un psicólogo, como resultado de lo cual estás inmerso en el estado y la atmósfera del vuelo en todo momento. Para estas terapias, se suelen utilizar simuladores de realidad virtual y nuevas tecnologías informáticas.
3. Hipnosis. Con este método, puede comprender no solo la causa del miedo a los aviones, sino también eliminarlo. A través de la hipnosis, te relajas y te sumerges en un estado completo de calma y serenidad.
¿Qué frases nunca se deben decir a un aerófobo?
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10. "Bebe un poco de agua"
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Estas frases no solo enfurecen al aerófobo, sino que también lo ponen bastante nervioso. Si sus familiares o amigos padecen esta enfermedad, entonces es mejor no contarles todo esto antes y durante el vuelo.
¿Qué hacer en el avión?
Les presento a su atención las 5 opciones TOP para ejercitarse en la cabina del avión durante el vuelo. ¡Estos métodos no solo salvarán sus nervios, sino que también pasarán el tiempo en la cima de los temores por un aerófobo!
1. Relájate, pon música agradable, toma una posición cómoda en la silla, estira las piernas, inclina el respaldo de la silla hacia atrás, ponte una banda para dormir y trata de disfrutar del vuelo:)
2. Hable con su compañero de viaje sobre una variedad de temas. Y para ti el beneficio, y para tu prójimo, si no le importa;)
3. Prepárese para algo agradable. Por ejemplo, en un descanso tan esperado después de una dura semana de trabajo.
4. Juega en un teléfono inteligente o descarga una aplicación para aerófobos (por ejemplo, Skyguru, que te contará en detalle todo lo que está sucediendo en este momento en vuelo).
5. No esconda su ansiedad, ¡pero también sepa cómo sobrellevarla!
¡Vuelo agradable! ✈
