La hinchazón de las piernas durante un vuelo largo puede ocurrir no solo en mujeres embarazadas, sino también en pasajeros de cualquier género y edad. Para evitar estos problemas durante el viaje, debe seguir una serie de reglas sencillas.
Instrucciones
Paso 1
Pídale al empleado de la aerolínea durante el check-in que le proporcione asientos al comienzo de la cabina del avión. No hay sillas frente a ellos, por lo que puede estirar las piernas tanto como sea posible. Recuerde que estos lugares son muy populares, por lo que para obtenerlos, debe llegar al edificio del aeropuerto al comienzo del check-in. Además, algunas aerolíneas brindan un servicio para reservar un asiento específico en la cabina por una tarifa adicional.
Paso 2
Ejercita tus piernas durante todo el vuelo. Estire las piernas, tire con fuerza de los dedos de los pies hacia usted y luego relájelos. Gire los pies en diferentes direcciones, esto evitará el estancamiento de sangre en las extremidades.
Paso 3
Camine alrededor de la aeronave durante los períodos en los que no esté prohibido. Durante el despegue y el aterrizaje, adopte una postura en la que las piernas se estiren lo máximo posible, cambie la posición de las extremidades cada 10 minutos.
Paso 4
Elija zapatos cómodos para viajar sin correas de cuero o cordones ajustados. Quítese los zapatos durante el despegue y aterrizaje, no olvide traer calcetines removibles, en las cabinas de los aviones no está tan limpio como parece a primera vista.
Paso 5
Utilice medias de compresión especiales. No son muy cómodas y hace calor en ellas, pero debido a la presión en pantorrillas y tobillos, evitan que el líquido se estanque en las piernas.
Paso 6
Si viaja con un grupo y sus asientos en el avión están cerca, levante las piernas en el asiento de adelante o colóquelas en el regazo de un compañero de viaje durante unos minutos, esto ayudará a aliviar la hinchazón. Asegúrese de no molestar a otros pasajeros.
Paso 7
Use geles refrescantes para sus pies, muchos fabricantes de cosméticos de maternidad producen estos productos, pero son adecuados para todas las categorías de ciudadanos. Recuerda que algunos de ellos tienen un olor específico.
Paso 8
Trate de consumir menos líquidos antes de un viaje largo en circunstancias de hacinamiento.
Paso 9
Bebe un diurético suave. Si no tiene problemas con el sistema urinario, la infusión de gayuba será de gran ayuda. También puede tomar café, tiene una propiedad diurética débil y eliminará el exceso de líquido.
Paso 10
No coma alimentos salados antes de su vuelo.
