Un vuelo largo en avión siempre es estresante para el cuerpo. Sin embargo, puede minimizarlo preparándose adecuadamente para el viaje. Preste atención para asegurarse de que se sienta bien durante el vuelo y de que se desempeñe bien después.
Es necesario
- - almohada inflable;
- - estola de punto;
- - calcetines;
- - barra aromática;
- - una tableta de aspirina soluble;
- - piruletas.
Instrucciones
Paso 1
Elija la aerolínea en cuyos aviones se sentirá lo más cómodo posible. Para vuelos largos, son preferibles los transportistas extranjeros. Si no se siente cómodo volando, no utilice vuelos chárter, especialmente durante la temporada alta.
Paso 2
Elija el asiento adecuado en el avión. Para vuelos intercontinentales largos, es preferible elegir asientos en clase ejecutiva, es mucho más cómodo allí. Si esto no es posible, solicite un asiento en la entrada del avión, donde la distancia entre los asientos es mayor. Si le gusta mirar por la ventana, elija una silla junto a la portilla, y para aquellos que quieran estirar las piernas durante el vuelo, tiene sentido sentarse cerca del pasillo.
Paso 3
Abastécete de una almohada inflable y una máscara para dormir. No está mal llevarse de casa una acogedora estola de punto; es mucho más conveniente que las mantas espinosas de turno que se reparten en los aviones. Ponga una pequeña barra de aroma con aceite de menta o lavanda en su bolso para aliviar las náuseas repentinas.
Paso 4
Tome una comida en casa antes del vuelo, preferiblemente una comida nutritiva como avena o sopa. Es mejor no comer durante el vuelo: la comida de los aviones no te dará más que calorías vacías. Al elegir bebidas, limítese al agua limpia o al jugo de tomate. No beba café, refrescos de cola u otras bebidas carbonatadas, ya que pueden hacer que se sienta mal. Sin embargo, tampoco puede rechazar el líquido: el aire en el avión es muy seco.
Paso 5
Abastézcase de caramelos ácidos con vitaminas y jugo natural; pueden aliviar la congestión en los oídos y distraer la incomodidad. Antes de volar, tome una tableta de aspirina disuelta en un vaso de agua para diluir la sangre y protegerse de mareos repentinos y picos de presión.
Paso 6
Después de acomodarse en su silla, quítese los zapatos: sus piernas se hinchan durante el vuelo. Para sentirse más cómodo, use calcetines suaves de lana o algodón. Si es posible, no use jeans ajustados o trajes de negocios durante el vuelo; será más cómodo para usted usar prendas de punto de varias capas.
Paso 7
No olvide tomar un libro interesante o un dispositivo electrónico que le permita escuchar música y ver películas. No todo el mundo consigue dormir en vuelo, y el tiempo de inactividad forzada debe vivirse con provecho. No se salte una copa de vino o una copa de coñac a bordo: una pequeña cantidad de alcohol le ayudará a relajarse.
