Relajarse en la playa es un pasatiempo maravilloso. Pero vale la pena recordar que debe tomar el sol correctamente, de lo contrario, pueden quedar manchas desagradables e incluso quemaduras en el cuerpo. Antes de ir a la playa, aquí hay algunos consejos.
Instrucciones
Paso 1
Si vas a ir a la playa por primera vez en la temporada, recuerda que no puedes tomar el sol durante mucho tiempo. Incrementa el tiempo de bronceado gradualmente. Lo ideal sería comenzar con 8-12 minutos y pasar el resto del tiempo a la sombra. De esta forma tendrás un bronceado más uniforme y tu piel no se descamará.
Paso 2
Para evitar quemaduras y descamación de la piel, tomar el sol durante la actividad solar baja: antes de las 11 de la mañana o después de las 4 de la tarde. No debes ir a la playa de 12 a 15, a esta hora del día el sol está muy activo.
Paso 3
Después de tumbarse al sol durante mucho tiempo, no se sumerja inmediatamente en agua fría, primero enfríe un poco a la sombra. Después de nadar, sécate con una toalla, porque las gotas de agua que quedan en la piel enfocan perfectamente los rayos del sol, que pueden provocar quemaduras.
Paso 4
Cúbrase la cabeza al sol para evitar la insolación, asegúrese de usar gafas de sol. No debe tomar el sol con el estómago lleno y con el estómago vacío, es mejor hacerlo una hora después de comer. No lea en la playa, la luz ultravioleta es mala para la vista.
Paso 5
El cuerpo pierde humedad muy rápidamente con el sol, así que beba más. Es bueno si se trata de una bebida de sabor amargo, por ejemplo, agua mineral con limón.
Paso 6
Recuerde usar protectores solares especiales que contengan suficientes rayos UVA o SPF. Estas sustancias pueden bloquear los efectos negativos de la radiación ultravioleta en el cuerpo. Debe aplicar las cremas a más tardar 30 minutos antes de salir al exterior, para que el producto tenga tiempo de absorberse y comenzar sus acciones protectoras. Al aplicar cremas, preste especial atención a las áreas expuestas del cuerpo que están más expuestas a la radiación.
